Vitaminas

Conoce las frutas del otoño

Conoce las frutas del otoño

Aunque muchas frutas y hortalizas las tenemos durante todo el año, sí que debemos de saber cuáles son las más indicada de cada estación para aprovechar así su mejor momento, así como sus valores nutritivos y mejorar con ellas nuestra salud.

La importancia de la vitamina B1

La importancia de la vitamina B1

La vitamina B1 es muy necesaria en nuestro día a día, aunque muchos no sepan de sus beneficios. Por eso hoy, vamos a comentar lo buena y necesaria que es para nuestra salud, así como en qué tipo de alimentos la podremos encontrar. La vitamina B1 también llamada tiamina es recomendable para el sistema nervioso y el corazón.

Más vitamina C en tu dieta

Más vitamina C en tu dieta

Todos sabemos la importancia de las vitaminas en nuestra dieta, para un cuerpo sano y con más energía, pues bien, hoy te daremos algunos consejos de cómo aumentar un poco esa dosis. Simples gestos que nos aportarán unos resultados muy saludables.

Unas buenas defensas para tu organismo

Unas buenas defensas para tu organismo

Siempre debemos de estar alerta para que nuestro cuerpo funcione a la perfección, de ahí que siempre hablemos de las defensas de nuestro organismo. Muchas veces, debido a los cambios de temperatura u hormonales, estas defensas pueden debilitarse.

Alimentación para la piel reseca

Alimentación para la piel reseca

Aunque hace poco hemos visto algún que otro remedio para la piel reseca, en esta ocasión nos vamos a los alimentos que pueden ayudar a mejorar, tanto nuestro organismo como nuestro aspecto exterior. Sin duda, una buena base de tratar nuestro cuerpo es comenzar siempre por su interior.

¿Fruta entera o en zumo?

¿Fruta entera o en zumo?

Quizás la pregunta nos parezca un tanto ridícula pero desde luego tiene su base y ahora veremos el por qué. Hoy en día, es mucho más sencillo tomarnos un vaso de zumo que ponernos a comer una pieza de fruta, ya que siempre nos vamos a lo rápido, pero tenemos que pensar en lo nutritivo.

La vitamina K

La vitamina K

Casi siempre oímos hablar de la vitamina A, B o C, pero desde luego la K tiene una vital importancia en nuestro cuerpo. Es imprescindible para la coagulación de la sangre, así mismo, te ayuda a proteger tu corazón y prevenir ciertas enfermedades como el cáncer.

Síntomas de que nos falta la vitamina C

Síntomas de que nos falta la vitamina C

El cuerpo es más sabio de lo que nos pensamos y por eso, cuando tiene falta de alguna vitamina, reacciona. Hoy hablamos de la falta de una de las vitaminas principales para nuestro organismo, la vitamina C. La podrás encontrar en frutas como naranjas o manzanas, además de las verduras o pimientos.

Algunas razones para tomar Goji Berry

Algunas razones para tomar Goji Berry

Quizás por el nombre no todo el mundo la conozca pero sí cuando diremos que es uno de los ingredientes en las dietas de las famosas. Madonna o Victoria Beckham no pueden pasar de ella y desde luego, que viendo todo lo que este alimento puede hacer por nuestra salud, se hace totalmente imprescindible.

Evita la pérdida de vitaminas

Evita la pérdida de vitaminas

Las vitaminas son una de las bases esenciales en nuestra dieta y es por ello que tenemos que injerir una buena dosis de las mismas. En algunas ocasiones, dependiendo de como tratemos ciertos alimentos, las vitaminas pueden verse mermadas y debemos evitarlo.