Siempre estamos hablando de la vitamina C, quizás es más conocida, pero la B es también muy necesaria para que nuestro organismo esté en plenas facultades. Todas ellas son siempre acertadas, ya que cada una aporta un granito para sentirnos mucho más sanos.
La vitamina B tiene las cualidades de darnos energía y de ser culpable del crecimiento, unido a la división celular. Además, cuida las arterias y como no, el corazón. Por otro lado, mantiene en perfecto funcionamiento la mente.
Hay muchos de los alimentos que consumimos diariamente que la contienen, como los huevos y las carnes, ya sean de pollo o ternera y también el cerdo. Los alimentos vegetales también son ricos en vitamina B, como los cereales, las lentejas, los guisantes o las nueces.
Seguro que sin saberlo, tenemos una dieta rica en esta vitamina y debe de seguir siendo así, para notar que no nos falta la energía necesaria en los días más duros de trabajo.