Beneficios de las cerezas

Ahora, tenemos que aprovechar que estamos en la época estival para disfrutar de las frutas de la temporada. En este caso, nos quedamos con las cerezas que además, de estar muy ricas tienen muchas vitaminas y propiedades beneficiosas para nuestro cuerpo. En casa siempre había cerezas y como no, las sigue habiendo…seguro que en la tuya también y sino, sigue leyendo. Para empezar, es una época en la que no queremos pasarnos con las calorías para que nuestros bikinis son sigan sentado estupendamente como hasta ahora, así que tienes que saber que las cerezas son bajas en calorías.

vitaminas de las cerezas

Son antienvejecimiento y además, contienen vitaminas A y C. Con ellas eliminaremos toxinas ya que también previenen la retención de líquidos. Si quieres cuidar tu colesterol, entonces no dudes en tomar un puñado de cerezas cada día, lo que también nos va a prevenir de padecer enfermedades cardiovasculares. Visto lo visto, es una de las frutas imprescindibles en nuestra casa porque de una manera saludable, estaremos cuidando de toda la familia mientras comen un plato de ricas vitaminas y nutrientes. Como dato final, tenemos que decir que unos 100 gramos de este producto contienen apenas, unas 70 calorías…desde luego no hay nada más que añadir, sino todo positivo.

Consejos para los tobillos hinchados

 Hay muchas razones para notar una evidente hinchazón en los tobillos. Puede ser que alguno de los órganos principales de nuestro cuerpo no funcione de una manera correcta, como pueden ser los riñones, además, si tienes una dieta alta en sal y grasa o retención de líquidos también notarás este mal.

 

causas de los tobillos hinchados

 

Algunos medicamentos también pueden hacer que nuestros tobillos se hinchen más de la cuenta o motivos como el embarazo. Para comenzar, deberíamos de vigilar nuestra dieta, eliminando la sal, el azúcar o las carnes rojas, pero sí beber mucha agua.

 

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Las dietas depurativas de solo un día o dos, pueden ser muy beneficiosas para eliminar las toxinas de nuestro cuerpo. Suelen constar de abundantes líquidos que provienen de frutas ricas en vitaminas.

 

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Debemos de darnos baños de agua con sal en la zona y siempre y cuando podamos, hacer un poco de ejercicio. Sin duda, para determinar que no haya problemas mayores, debemos de acudir siempre al médico.

Beber agua…¿en ayunas?

 Por todos es sabido que beber agua es de lo más necesario para que nuestro organismo funcione a la perfección. Es por ello, que se aconseja tomar más de dos litros al día, no importa el momento, pero realmente, en ayunas es altamente recomendado.

 

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Por la mañana, al beber un vaso de agua, ya estamos haciendo que el metabolismo comience a funcionar y, además de limpiar nuestro cuerpo de toxinas, hará que reduzcamos la sensación de hambre.

 

salud

 

Si te levantas un poco cansado, después de haber dormido bien, quizás sea porque estás un poco deshidratado por lo que el agua, te ayudará a comenzar mejor el día. De todas maneras, si te cuesta beber en ayunas, échale al agua un poco de zumo de limón.

 

dietas saludables

 

Nuestros riñones nos lo van a agradecer, por eso, debemos de comenzar temprano con este simple gesto, para que, a lo largo del día, hayamos tomado unos ocho o nueve vasos de agua. Imprescindible en toda dieta que se precie.

Consejos para cuidar de los riñones

 Los riñones son otra de las partes fundamentales de nuestro organismo, ya que son los que regular todos los fluidos, además de purificar la sangre, eliminando toxinas, es por ello que tenemos que cuidarlos y nunca poner en peligro sus funciones. Hoy te damos unos consejos para que los mantengas bien cuidados.

 

consejos de salud

 

Lo primero que tenemos que controlar es nuestro peso, ya que la acumulación de grasa, sabemos que no es nada beneficioso, ni para nuestro organismo en general, ni para los riñones en particular.

 

dietas

 

Lo que hay que beber es mucha agua, evitando las bebidas alcohólicas y controlar la sal en las comidas. El ejercicio también es clave, aunque parezca que no tiene nada que ver en este tema, ya que nos hará sentir mucho más sanos y no tiene contraindicaciones.

 

ejercicios

 

La sandía es una de las frutas recomendadas para cuidar de los riñones, así como debemos de reducir el consumo de alimentos ricos en sodio y lógicamente, abandonar el tabaco.

 

 

Dieta líquida de Ann Louise Gittleman

 Después de un fin de semana de excesos el cuerpo lo nota y nosotros también, ya que nos sentimos mucho más hinchados y es por ello que debemos de limpiar nuestro organismo, por lo menos, durante un día. Se trata de una dieta líquida que ahora veremos en profundidad.

 

consejos de salud

 

Todos los que seguimos una dieta estricta, está claro que si salimos un día, es inevitable no saltársela, por ello, cuando llega el lunes, tenemos que volver a nuestra rutina eliminando los excesos cometidos.

 

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Ann Louise Gittleman apuesta por los zumos desde que te levantas y cada hora, eso sí, podrás alternar las frutas para que se haga un poco más ameno. Cuando te levantes, tomarás un zumo natural de limón, pero que a lo largo del día podrás intercalar con otras frutas antioxidantes.

 

eliminar toxinas

 

Las uvas y las naranjas son muy buenas para este tipo de dietas, siempre y cuando, sea en zumos. Hay que mencionar que esta dieta solo dura un día y no se puede realizar muy seguido, sino que hay que dejar que pasen unos 15 días para volver a repetirla, además, solo es recomendada para gente que no tenga ningún problema de salud.