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Consejos para intentar combatir los miedos

Cuando un miedo se nos aparece en nuestra vida, es bastante complicado alejarlo de nosotros. Por su culpa hay muchas enfermedades que podemos padecer, cuando es estanca en nosotros, por eso debemos de tener clara una cosa y es que se supera. Para ello, debemos de hacer algún que otro ejercicio cada día para intentar convencer a nuestro cerebro de ello. Luego, debemos de pensar bien qué es lo que nos hace tener ese temor y entender todas las causas. De esta manera, nos iremos auto-convenciendo de que algo pasa y de que tenemos que cortarlo de raíz. Debemos de enfrentarnos a ellas y siempre, tener una actitud positiva.

No podemos superarlo de un día para otro, pero bien es cierto que si lo trabajamos cada día, ya será un paso a nuestro favor. Podemos ayudarnos en las personas que tenemos alrededor. Además, podemos ir anotando todo en una libreta, tanto los aciertos como los errores, para ir estudiando lo que todavía necesitamos mejorar. Claro está que siempre la ayuda de un profesional será la mejor manera de poder ser tratados. También puedes cumplir algún que otro sueño que tenías dormido para sentirte mucho más a gusto. Seguro que poco a poco lo vas a conseguir.

Depresión: causas y síntomas

Cuando hablamos de la depresión, estamos ante un tema muy serio y con muchos síntomas así como causas que desembocan en ella. Hoy vamos a ver las más comunes pero siempre, cuando uno cree que puede padecer cualquier tipo de esta enfermedad, deberá de ponerse en manos de especialistas.

La depresión, como decimos, puede aparecer por muchos motivos que alteran nuestra vida. Alguna enfermedad o dolor crónico puede llevarnos a ella, así como diversos trastornos en el sueño o algún problema familiar como pérdidas de seres queridos.

Entre los síntomas, podemos hablar de gran tristeza y desinterés por lo que sucede a nuestro alrededor. Nos sentiremos cansados, sin ganas de salir ni de hacer cosas en nuestro día a día.

La negatividad y el sentimiento de culpa también se suman, entre otros. Si acumulamos más de uno de estos síntomas en las últimas semanas, es hora de visitar al médico. Intenta realizar actividades física, apoyarte en la gente de tu entorno y evitar los pensamientos tan negativos para prevenirla.

¿Cómo influyen los colores en nuestra salud?

Se denomina la cromoterapia y se dice que los colores sí influyen en nuestra vida, sobre todo, en nuestro estado de ánimo. Parece ser que cada color está asociado a una de las partes de nuestro cuerpo. El rojo, se asocia con la columna y las piernas, aumenta la energía y alivia el dolor en estas zonas.

El amarillo se une a la inteligencia y a la mente en general, por eso, cuando estamos ante un exceso de este tono, nos quejaremos de falta de concentración. El naranja es la alegría y el optimismo, además beneficia los riñones.

El verde nos transmite la calma y va unido al chakra del corazón, por lo que se le asocian los problemas amorosos. El azul se conecta a los pulmones y mejorará nuestra capacidad de dialéctica.

El color púrpura se relaciona con la intuición pero un exceso del mismo nos puede llevar a ser arrogantes. Siempre tendremos que rodearnos de elementos, incluso nuestra ropa, que formen un equilibrio de estos colores para mantener los chakras en su sitio.

Cómo reducir el estrés en un atasco

Los que tenemos el trabajo en el centro de una gran ciudad, tenemos que sufrir cada día, los atascos que se producen tanto cuando entramos en ella, como cuando salimos. Es una situación incómoda que nos puede acarrear un estrés innecesario, por eso, vamos a evitar este mal e intentar relajarnos.

Estar parado en un atasco, nos hace pensar en los problemas y nos causa una sensación de agobio y ansiedad, que tenemos que evitar a toda costa. A veces, no es fácil, pero tenemos que intentar relajarnos y aprovechar esos momentos para pensar en planes futuros, que nos levanten el ánimo.

Poner música que nos guste y nos evada, además, haremos ejercicios de respiración para que nos vayan relajando poco a poco. De nada sirve pensar en que ya teníamos que estar trabajando o en casa, cuando es el camino contrario…esto solo hará que nos pongamos más nerviosos.

Así que, eliminaremos todo tipo de pensamiento de esta índole. No haremos nada más que ponernos peor, así que, tendremos que afrontar la situación como es, un tiempo que tenemos para nosotros mismos, con música y un ambiente relajante…aunque no podremos relajarnos mucho, que estamos ante un volante.

Tips para sentirnos más optimismas

Como veis, el día de hoy va sobre consejos para reducir el estrés y ahora, algunos que nos harán sentirnos mejor de lo que verdaderamente estamos. Es cierto que todos tenemos épocas muy buenas y otras, en las que parece que todo se desmorona, es ahí cuando tenemos que intentar estar más fuertes.

Aunque, al principio parezca complicado, y seguramente lo será, no debemos dejarnos llevar, nunca por ese sentimiento de derrota. Quizás, durante unas horas, pero no le daremos más espacio a la tristeza, porque no merece la pena.

Si tienes amigos, lo mejor es desahogarte con ellos, contándoles lo que te sucede, pero si realmente no quieres exponerlo de una manera pública, escríbelo. Al escribir estamos echando para fuera todos esos pensamientos negativos que tanto daño nos hacen y de una manera privada.

Buscar media hora al día, para salir a pasear, la playa y el parque son dos opciones que nos mantendrán relajados y nos ayudan a eliminar el grado de estrés. Disfruta de las pequeñas cosas, porque cuando te parece que está todo perdido, siempre hay algo que nos va a levantar el ánimo…solo es cuestión de buscarlo.

Beneficios de la música en la tercera edad

En una ocasión, hablamos de lo bueno que era bailar, tanto solo como en pareja, pues bien, hoy tocamos un mundo similar que es el de la música. Escuchar música nos proporciona muchos beneficios, ya que es uno de los motores que nos llevan a la relajación y a sentirnos más contentos.

Por otro lado, se activa el cerebro y puede combatir contra el envejecimiento del mismo, ya que éste estaría activo. Sería como un estímulo que reacciona ante ese sonido, entrenando así todas las partes para llegar a mejorar la comunicación y expresión.

Por todos es sabido que la música lenta nos relaja y hace que nuestros sentidos puedan descansar unos minutos, todo lo contrario de la música más marchosa que nos levanta el ánimo y nos recarga de energía.

Además de escucharla, el toca un instrumento, ayudará a nuestros mayores para tener mejor habilidades, tanto de movimiento como de coordinación. Aquí tenemos una buena terapia con beneficios para todas las edades.

¿Dejar que los bebés lloren hasta dormirse?

Cuando somos padres primerizos, siempre nos asaltan un montón de dudas sobre cómo cuidar a nuestro bebé. Una de ellas es si debemos de acudir rápidamente cada vez que éste llora o debemos dejarlo un rato más, hasta que el sueño se apodere de él.

Cuando el niño llega a los cinco o seis meses, ya duerme más horas que de recién nacido, aunque no siempre es así y hay muchos que todavía tienen un sueño alterado. ¿Qué haremos cuando esto sucede?, pues numerosos estudios han dictaminado que es mejor dejar que el niño llore un rato más.

Con este gesto, él entiende que deberá hacerlo por sí mismo y si, cada vez que llora, acudimos al momento, entonces, él no intentará rendirse. Sé que al principio cuesta no ir en su busca, pero poco a poco, veremos como el niño también reacciona y se dormirá antes de lo que pensamos.

Lo ideal es acostarlo siempre a una misma hora y dejar que, con calma, el niño se adapte a dormirse por sí solo. Cuando lo hayas acostado, si llora, espera unos minutos…podrás entrar a tranquilizarlo pero sin cogerlo en brazos. Tampoco es cuestión de dejarlo mucho rato llorando, sino de ir introduciendo esta técnica paso a paso.

Síndrome de Peter Pan

El síndrome de Peter Pan se puede definir como un trastorno que se presenta en personas, ya adultas, pero que continúan sintiéndose y actuando como si todavía fuesen niños. Como todos sabemos Peter Pan se cerraba en un mundo de fantasía donde no había problemas y todo era maravilloso, algo que, las personas con esta enfermedad también hacen.

Digamos que no quieren o no pueden afrontar la realidad que les toca vivir, el crecer y las responsabilidades que todo esto conlleva. Tienen comportamientos más infantiles, ya que se bloquea la madurez.

Se dice que este síndrome viene relacionado con problemas en la infancia, por alguna carencia, que puede ser afectiva. Un buen ejemplo de ello, era el tristemente desaparecido Michael Jackson quien siempre estaba rodeado de niños y que había construido un parque en su casa. Todo esto, sabiendo que su infancia no había sido del todo feliz.

Para poder curarse se necesita estar en manos de profesionales que te llevarán por una terapia especializada. Hay que apoyar a esta gente, darle mucho ánimo, cariño y comprensión.

Activa tu energía con el masaje Reiki

Muchas veces cuando nos sentimos estresados acudimos a centros de belleza para realizar diferentes tratamientos entre los que se encuentran los masajes para aliviar la tensión acumulada y dejarnos como nuevos. Hoy vamos a comentar los beneficios del masaje Reiki.

Quizás, es un masaje diferente, ya que trata de transmitir la energía que todos los cuerpos tienen, para lograr un equilibrio entre el cuerpo y la mente. Todo un símbolo de bienestar, gracias a al tradición japonesa.

Este tipo de masajes suelen comenzar por la cabeza para ir bajando por el cuerpo, sobretodo por la espalda, pero lo atípico, es que realmente no sentiremos la presión como con otro tipo de masajes, sino que las manos se acercan al cuerpo pero no llegan a tocarnos.

Algunos de los beneficios de esta técnica es aliviar dolores, controlar el nivel de estrés, para llegar a reducirlo del todo. Saldrás con una sensación de bienestar y de completa despreocupación.