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Meriendas con gran aporte vitamínico

Hablamos siempre de controlar las calorías para mantener un peso ideal pero muchas veces, tenemos que recurrir a ciertos alimentos que, aunque tengan un aporte calórico considerable, nos ofrecen muchas vitaminas o proteínas necesarias para nuestro cuerpo.

El picoteo es una de las maneras más sencillas de ingerir muchas grasas, sobre todo si nuestras manos se van a la bollería. Esto sí que debemos de frenarlo y sustituirlo por otros alimentos un tanto más saludables.

Las conservas pueden ser una buena opción, siempre y cuando evitemos las más picantes y a poder ser, consumamos las que están elaboradas con aceite de oliva. El atún o las sardinas nos aportan calcio, mientras que los mejillones, nos dan dosis de yodo.

Podremos hasta acompañarlas de un poco de queso, que sin duda es un aporte extra de calcio. Opta por las conservas para completar nuestra alimentación de una manera rápida y sencilla.

Probamos las barritas Sacialis, de chocolate

No estamos hablando de nada nuevo, porque ya hace un par de años que están en el mercado, pero nunca me había sentido atraída por este tipo de productos. Sin embargo, hoy en día todo cambió y yo también necesitaba ese cambio, de ahí que me pasara a una alimentación sana.

Está claro que, entre comidas, uno nota ese gusanillo en el estómago y cuando se está fuera de casa es complicado, pero en ella, mucho más, ya que todo nos vale. Sí, la ansiedad hace su acto de presencia, por eso, las barritas Sacialis de Bicentury, están para ayudarnos.

Tienen cereales y fibra, además de calcio y vitaminas. Contiene 97 calorías y gracias a ese sabor de chocolate fuerte, nos aminará el hambre y desde luego, el capricho de sentir el sabor de cacao.

Crujientes y con un sabor muy especial, que también está disponible en chocolate blanco y con leche. Atrás quedan esos sabores que no nos ayudaban con nuestra dieta…ahora puedes cuidarte y darte un capricho con pocas calorías.

Nos damos un capricho con Palomitas

Cuando queremos pasar una velada agradable con los amigos o nuestra pareja y nos ponemos una película de vídeo…¿qué es lo que nos falta?, pues un picoteo. Pero claro, no queremos saltarnos la dieta ni excedernos, así que, os proponemos uno muy saludable: las palomitas de maíz.

Sí, aunque parezca mentira, según un estudio, se dice que el maíz contiene antioxidantes, igualando a alguna de las frutas que consumimos. Lo que hace que esto sea muy beneficioso para el organismo.

Eso sí, para poder aprovechar todas sus propiedades y hacer un buen uso de ellas, no debemos de comprarlas hechas ni las bolsas que se meten al microondas, ya que tienen en doble de calorías.

Las podemos hacer en casa, solo con un par de gotas de aceite de oliva y sin añadirle sal, tenemos nuestro picoteo saludable y que tanto nos gusta. Ya no tendrás disculpa para reunir a tus colegas.

Snacks sanos para picar entre horas

La irresistible tentación de picar entre horas es bastante difícil de controlar, por eso, si estás haciendo dieta o si quieres mantener tu peso, te vamos a dar una serie de ideas para que cuando tengas la necesidad de comer, sea de una manera muy saludable.

Cuando decimos que vamos a picar algo, solemos dejarnos llevar por el chocolate y los dulces en general, algo que no es demasiado sano, ya que solamente están hechos de azúcares y grasas saturadas.

Lo que necesitamos es apagar esa sensación de hambre, pero de una manera adecuada. Un yogur natural con cereales, puede ser una de las mejores opciones o una macedonia de frutas.

Las brochetas de fruta o una rebanada de pan integral con queso, son ideas que nos aportan energía y menos de 200 calorías. El requesón y la gelatina de frutas complementan las ideas de hoy.