Desde luego que no es la primera vez que aconsejamos varias piezas de fruta al día y en tu dieta. La mayor parte de ellas, tienen muy pocas calorías y muchos nutrientes que nos ayudan a mejorar nuestra salud y a controlar el peso. Hoy vamos a ver qué frutas son necesarias si queremos bajar de peso.
La manzana es la primera que tenemos que recomendar. Siempre es y será una de las mejores ya que controlan el nivel de colesterol y nos aportan mucha fibra. Por las calorías ya no tendremos que preocuparnos.
El melón y la sandía también son imprescindibles por su alto contenido en agua. Además, ese efecto saciante que nos proporcionan será suficiente para controlar el apetito fuera de horas.
El higo y la ciruela, tienen mucho calcio, al igual que fibra. Sin duda, unas opciones muy saludables de picotear en esos momentos en los que siempre nos decantamos por alimentos que no debemos.
