Muchas veces nos preguntamos cómo debería de ser un plato totalmente saludable y que llevara todos los nutrientes y vitaminas en una sola comida. Pues bien, hoy te daremos unas pautas, como siempre sencillas, para que tu almuerzo contenga todo lo que tu cuerpo necesita.
Un plato perfecto y sano tiene que ser hecho con aceite de oliva, limitando siempre las grasas y otros trucos de cocina como puede ser la mantequilla. Una vez que tenemos la cocción perfecta pasamos a lo que tiene que contener nuestro plato.
Una pequeña ración de pasta o arroz integral y por otro lado, las proteínas vendrán de la mano con un poco de pescado, dejando de lado la carne roja u otras similares y procesadas.
La mayor parte del plato tiene que estar cubierta de vegetales, aquí podrás elegir los que más te gusten, ya que todos tienen un alto aporte de vitaminas y son muy saludables. Regaremos nuestra comida con agua, dejando atrás las bebidas azucaradas y con gas. Como postre, cualquier fruta.