Plantas medicinales | Blog de Nutrición

Infusiones Cíclicas

Si llevas bastante tiempo buscando un bebé y ves como el tiempo pasa pero tu sueño no se hace realidad, quizás es hora de optar por otros medios. Unos medios naturales y que parece que dan muy buenos resultados. No ofrecen ningún riesgo para la salud, por eso, nada mejor que probar con las infusiones cíclicas.

Sin duda, estas infusiones se aconsejan cuando no hay problemas graves en el aparato reproductor, para ello, deberás acudir a tu médico. Si tienes ciclos irregulares y problemas con las hormonas, entonces estas serán tus infusiones.

Se trata de dos partes, la primera de estas infusiones se debe de tomar el primer día de menstruación hasta la ovulación. Estimularán tu cuerpo, generará estrógenos pero siempre de forma natural y hará que produzca moco más fértil.

La segunda parte de las mismas, se tomará desde la ovulación en adelante. Tiene la acción relajante y puede eliminar los síntomas pre-menstruales. Muchas mujeres han conseguido un embarazo, tres ciclos después de comenzar con ellas y otras, no han tardado más de uno…por probar. Podrás encontrar en herboristerías o en vitaetnatura.com.

Trucos para no tener tanta hambre

No es la primera vez que hablamos de algún que otro consejo para controlar el hambre, porque todos los que estamos a dieta, caemos en ciertas tentaciones. Hoy os proponemos nuevas ideas para intentar poder seguir la dieta sin ningún problema referido con el hambre.

Tenemos que controlar esa sensación de hambre que muchas veces se impone a unas horas que no debe. Primero debemos de desayunar muy bien, pero evitando los azúcares que a la larga, nos darán más hambre.

No es bueno aguantar el hambre, por eso, cuando lo necesitemos, los mejor es tomar algún que otro snack saludable. Bebe mucha agua, ya que esto, además de hidratarte, te creará una sensación de saciedad.

Te puedes ayudar con suplementos de vitamina B, que tomarán en las comidas para reducir el hambre. Plantas como el Guaraná o la calabaza, sobre todo, las semillas, evitarán que caigamos en las tentaciones.

Cuatro beneficios de la Lavanda

La lavanda es una planta que tiene múltiples funciones beneficiosas, tanto para nuestro cuerpo como para piel o el cabello. Podemos decir que es polifacética y que por tanto puede mejorar nuestro estilo de vida. Hoy vamos a ver cuatro de esos beneficios para que comiences a usarla ya.

El primero de ellos se trata de mejorar nuestra belleza, así el aceite de lavanda previene la caída del cabello. Con solo unas diez gotas, mezcladas con una cucharada de aceite de oliva, aplicaremos sobre el cabello con un ligero masaje. Lo dejamos unos minutos y lavamos como de costumbre.

Otro de los beneficios es oler su perfume, ya que parece ser que relaja y facilita el descanso. Puedes colocar unas hojas en tu mesita de noche o darte un ligero masaje por el cuello con el aceite. Mejorará tu estado de ánimo y ahuyentará el estrés.

También se puede usar como uso externo para picaduras en la piel o ciertos eczemas. Si espolveas un poco de lavanda sobre las comidas, ayuda a prevenir problemas de estómago e intestino.

Alimentos antiinflamatorios

Cuando hablamos de una inflamación, también hablamos de un dolor bastante fuerte que tenemos que calmar por medio de pastillas. Pues bien, hoy en día tenemos alimentos naturales que pueden tener ese efecto de reducir las inflamaciones y por consiguiente el dolor.

Comenzamos con las frutas, en ellas, las más recomendadas son el limón, fresas y frambuesas, pero sobretodo el limón tomado en ayunas, aunque claro, si se te hace un poco ácido, entonces échale agua, pero muy poca, para que no diluya las propiedades de la fruta.

Los pescados como el salmón, trucha o sardinas cocinados con aceite de oliva, serán tus principales aliados. En cuestión de verduras, mucho mejor las de hojas verdes, como ya hemos comentado en otras ocasiones y no podemos olvidarnos de las nueces.

El ajo es otro de los potentes antiinflamatorios que existen. Pero también existen unas plantas muy recomendadas para este fin como la cúrcuma o el regaliz. Vamos a mantener una dieta equilibrada y veremos resultados antes de lo que esperamos.

Propiedades y beneficios del laurel en la salud

Todos conocemos esta planta que se usa para darle un poco más de gusto a nuestros platos. Pero es más que eso, ya que tiene otras propiedades muy beneficiosas para nuestro organismo, así que, si lo usas a diario, te vamos a dar algún que otro consejo para que lo sigas haciendo.

Es un árbol aromático, cuyas hojas tienen unos componentes especiales y muy buenos para nuestro sistema digestivo, ya que facilita la digestión y evita la acidez o los malestares estomacales.

También ayuda al sistema respiratorio, ya que despeja las vías, al igual que ocurre con el sistema circulatorio que disminuirá problemas cardiovasculares. Además, dice que ayuda a regular la menstruación si lo preparamos en infusión, ayudándonos a prevenir la retención de líquidos.

Si lo picamos y tomamos solo dos cucharadas, estaremos proporcionando a nuestro organismo, calcio, potasio y fósforo. También tiene hierro y antioxidantes…pero eso sí, debemos de controlar las dosis, ya que como el resto de alimentos, pueden provocar diferentes reacciones.

Dietas de proteínas

Últimamente las dietas de proteínas se han puesto muy de moda y por eso, no es ninguna sorpresa que hoy hablemos de ellas. No solamente porque gracias a estas dietas, podemos bajar de peso, sino que además, puede ser beneficiosa para el metabolismo.

Eso sí, siempre bajo una supervisión médica, para que así, puedan aconsejarnos mucho mejor. De todas maneras, os diremos que este tipo de dietas consiste en la reducción de grasa y al tomar un mayor aporte de proteínas, éstas reducirían todos los lípidos, que pudieran contener algunos alimentos.

Se consigue adelgazar por el cuerpo, al no tener otros recursos en forma de azúcares o hidratos de carbono el cuerpo se ciñe a lo que encuentra y por eso, se hace con esta nueva situación, encontrando solamente proteínas.

Las proteínas las encontrarás en los huevos, la leche y sus derivados. Además, la pechuga de pollo y los embutidos como el lomo o el chorizo, tendrás que aumentar también el consumo de las legumbres y los mariscos.

Una planta con muchas cualidades: diente de león

El diente de león es bien conocido por todos, ya que lo podemos encontrar en cualquier huerta o parque. Desde pequeños, nos han dicho que si soplábamos todas sus hojas de una vez y mientras pedíamos un deseo, se cumplía…pues bien, ese deseo se cumple en beneficios para la salud.

A priori no parece una planta que aporte nada, por esa estructura tan delicada que posee, pero todo lo contrario. Hay muchas variedades de la misma, pero hay que saber que que rica en calcio y antioxidantes.

Protege el hígado y facilita la digestión, además de bajar los niveles de diabetes, ya que el zumo de esta planta, gracias a su sabor amargo, reduce los niveles de azúcar en la sangre.

Elimina sustacias tóxicas, ya que es diurético. Por otro lado, también cuida de la piel, es por ello que puede tratar el acné y al ser una fuente de vitaminas y minerales ayuda a personas con anemia. Parece increíble, pero esta planta puede ayudarnos mucho.