Todavía queda un poco para las tan esperadas vacaciones, pero no está de más comenzar a plantearnos que, si nos escapamos unos días, tendremos que controlar lo que comamos, porque no podemos deshacer todo lo que hemos pasado estos últimos meses.
El objetivo es disfrutar de las vacaciones, comiendo de una manera sana y equilibrada. Si es un viaje largo y vas en coche, opta por llegar algunos alimentos caseros, evitará que consumas grasas saturadas. Así, puedes preparar algún sandwich con pan integral, fruta o barritas de cereales.
Si vamos a comer fuera la mayoría de los días, no tendremos problema, ya que los restaurantes nos ofrecen una carta muy variada. Solo necesitamos evitar los caprichos grasientos y las bebidas azucaradas.
Si las raciones son muy grandes, compártelas con tu acompañante para no comer en exceso. El mejor postre será la fruta, también debes de evitar el alcohol y el pan, así como masticar muy despacio. ¡Felices vacaciones!.
