Hierro

Más hierro en tu dieta

Más hierro en tu dieta

Sin duda, otro de los ingredientes más que esenciales en nuestra dieta es el hierro. Lo podremos encontrar en diversos alimentos pero hay algunos que tienen una mayor concentración del mismo y por eso, aumentaremos su consumo.

Platos con espinacas

Platos con espinacas

Uno de los platos que tienen que ser imprescindibles en nuestra dieta, son las espinacas. Aunque muchos no están por la labor de integrarlas en sus platos, tienen que saber que están llenas de hierro y vitaminas varias, por lo que sin duda, no hay más excusas para no consumirlas.

Alimentos imprescindibles en dietas vegetarianas

Alimentos imprescindibles en dietas vegetarianas

Aunque no comas carne ni pescado, tu salud no tiene por qué verse afectada, siempre y cuando sepas lo que tienes que comer para aportarle los nutrientes necesarios a tu organismo. Además, esta decisión no se puede tomar a la ligera y siempre hay que hablar con un médico especializado.

Importancia de los minerales en la salud

Importancia de los minerales en la salud

Aunque siempre hablamos de que las vitaminas son una de los cimientos perfectos para nuestra alimentación saludable, hay otros componente que también tienen la misma importancia: los minerales. Son un suplemento muy nutritivo, aunque, en ocasiones, nos olvidamos un poco de ellos.

Consejos para una buena dieta en los adolescentes

Consejos para una buena dieta en los adolescentes

Cuando nuestros hijos han cumplido ya los 12 años y hasta, aproximadamente, los 18 deben de llevar una dieta basada en nutrientes y vitaminas que les ayudan a soportar la rutina diaria y que favorecen su crecimiento. A la hora de llevar una dieta equilibrada tenemos que anotar los siguientes consejos.