Comidas frías para llevar

 Tanto si estamos pensando en hacer un viaje como cuando tenemos que comer fuera de casa por razones de trabajo, nuestro fin es no gastar mucho dinero en la comida. Lo mejor es hacerla en casa y poder llevar a donde vayamos.

 

Recetas de ensaldas

 

Una de las comidas, sanas, que nos encontraremos dentro del tipo frío es la ensaladilla o salpicón. Con ambas podemos conseguir una dieta equilibrada, ya que contienen verduras y alimentos saludables.

 

crepes rellenas

 

Aunque pueden admitir casi todo lo que le queramos añadir. Por otro lado, la ensalada de pasta es una buena opción, ya que tiene un efecto saciante, pero tenemos que tener cuidado con la mayonesa si este plato va a pasar mucho tiempo fuera del frigorífico.

 

espirales de hojaldre

 

Lo mejor es no arriesgar y dejar la mayonesa en casa. Optar por unos crepes que podemos rellenar con verduras, carne o dulces. La tortilla y las empanadas con masa de hojaldre pueden ser otras opciones muy sabrosas.

Alimentación para trabajadores sedentarios

 Ya comienzan a aparecer las primeras campañas contra las personas sedentarias, para que hagamos un poco de ejercicio, pues este hábito de vida nos lleva a padecer obesidad y problemas circulatorios, entre otros. Pero si tu trabajo consta de estar sentado mucho tiempo, tendremos que buscar alternativas.

 

alimentación sana para hombres de negocios

 

Una de ellas es vigilar la alimentación, por ello, vamos a crear una rutina alimentaria completa, para que podamos seguir estando sanos mucho tiempo. A la hora de la comida, uno de los platos principales tiene que ser la ensalada.

 

Dietas para personas en la oficina

 

Mejor que sea fresca, hecha con ingredientes también de la misma categoría, evitando los congelados. Los platos de pasta y arroz, una vez por semana serán suficientes, aumentado a dos o tres, las legumbres.

 

dietas saludables para oficinistas

 

Si te mueres por las patatas, mejor cocinadas al horno o cocidas. Si tomas la ensalada, podrás comer pan, pero si consumes pasta y arroz, evítalo. Tres veces por semana, el pescado y como no, la carne, aunque si se puede, mejor al horno o a la plancha, sin olvidarnos de tener siempre una botellita de agua, para llevar mejor el día de trabajo.