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Beneficios de la hierba de trigo

Como bien sabemos, los suplementos nutricionales y naturales son perfectos para nuestro cuerpo y nuestra salud. De esta manera, nos veremos reforzados y nos ayudarán a prevenir ciertas enfermedades. Hoy hablamos de la hierba de trigo. Está compuesta por más de 80 minerales, así como de clorofila y también de aminoácidos. Ya comenzando con esto, tenemos que decir que se podrá combatir la anemia con él gracias a sus dosis de hierro en su composición. Además, nos ayudará a bajar de peso, algo que a todos nos preocupa en algún momento de nuestra vida.

Además es perfecto para la boca, ya que ayuda a combatir tanto la caries como el mal aliento. Por otro lado, también hay que decir que reforzará todo el sistema inmunológico. De esta manera estaremos libres de bacterias y virus a los que estamos expuestos cada día. Tomando el zumo de esta hierba de trigo podemos ayudar a nuestro organismo en su función de limpieza de toxinas. Como vemos, se hace imprescindible en nuestra dieta, porque además de ayudarnos en tantos campos, estamos ante un ingrediente de lo más natural, con lo que no tenemos que tener miedo a la hora de usarlo. ¿Conocías estos beneficios?.

Conoce los beneficios de consumir ciruelas secas

La denominadas ciruelas secas o ciruelas pasas, son una de las frutas más recomendadas para nuestra dieta. Siempre buscamos una dieta o unos alimentos con altas dosis de fibra, pues aquí lo hemos encontrado. Para muchas personas, ha sido el mejor remedio contra el estreñimiento y es que ayudan a que nuestro tránsito intestinal vaya mucho mejor que nunca. Parece ser que uno de los grandes ingredientes que tienen es el sorbitol. Éste tiene un trabajo de probiótico, aunque tampoco debemos de pasarnos con un consumo excesivo porque puede acarrearnos algunos dolores de tripa.

Además de la fibra, también es la vitamina K la que cubre este rico alimento. Esta vitamina hace que la coagulación de la sangre mejore, por lo que siempre tenemos que tenerla muy presente. Además, esta fruta cuenta con antioxidantes que nos ayudan a evitar el envejecimiento prematuro. Si tienes cansancio, también debes de consumir las ciruelas pasas porque te ayudan a sentirte mucho mejor. Sí que es cierto que hablando de beneficios, también tenemos que decir que este tipo de fruta cuenta con más calorías que las de la fruta fresca. Aunque el potasio que contiene será perfecto contra la retención de líquidos. Así que, un par de ciruelas nos las podemos tomar cada día y nos aportarán muchos beneficios y unas 60 calorías, aproximadamente.

No te olvides de los frutos rojos

Quizás podamos pasar sin alguno de los alimentos que habitualmente consumimos pero sin duda, de los frutos rojos no. Tanto los arándanos como grosellas o frambuesas tienen que estar presentes en nuestra dieta.

Son ricos en polifenoles lo que, gracias a estos antioxidantes, ayuda al cuerpo a mantenerse mucho más joven. También se dice que pueden prevenir algunos tipos de cáncer.

Necesitamos consumir unas cinco porciones de frutas al día para obtener todos los nutrientes necesarios, por eso, entre esas frutas es necesario que los frutos rojos estén presentes. Siempre se ha sabido que cuanto más color tiene el fruto, más saludable será.

Reducen las enfermedades cardiovasculares y diabetes. Los arándanos son indicados para prevenir úlceras y también para problemas de visión. No te olvides de tomar un puñadito de moras o cerezas diariamente.

Mejora tu piel en verano con la alimentación

Todas las estaciones debemos de cuidar nuestra piel, pero está claro que en verano, todavía más porque el sol tiende a resecarla y a facilitar la aparición de pequeñas arrugas. Así que, antes de ver nada de esto, debemos de prepararnos para una alimentación correcta cada día. Dentro de los hábitos alimenticios hay varios sencillos pasos a seguir para mantener nuestra piel perfecta durante mucho más tiempo. Uno de ellos es consumir frutos secos porque contienen una amplia variedad de vitaminas y hierro, lo que hará que nuestra piel se vea perfecta durante más tiempo.

En verano tenemos que hidratarnos mucho más, por eso, aunque el agua no puede faltar en nuestro día a día, los zumos naturales tampoco. Las naranjas, limones y todos los que lleven vitamina C estarán presentes en una dieta saludable. Del mismo modo que todas las frutas de la estación como pueden ser las cerezas o las fresas. Nuestra piel conseguirá más luz y más vida, gracias a todos los antioxidantes que estos alimentos llevan. Los vegetales de hojas verdes y la zanahoria harán que nuestra piel muestre signos de envejecimiento. Una dieta equilibrada y con mayor cantidad de vitaminas y antioxidantes es lo que nuestro cuerpo necesita para verse perfecto.

Frutas exóticas más saludables

Como ya sabemos, todas las frutas tienen un alto contenido de vitaminas y agua pero cierto es, que en unas la concentración es más alta que en otras. Hoy hablamos de las frutas exóticas que podíamos denominar como más saludables.

Por ejemplo, la denominada fruta de la pasión o maracuyá es una de las que más cantidad de vitaminas tiene, entre ellas destacan la A y la C. La fruta estrella también es rica en vitamina C y muy pocas calorías.

El mango tiene antioxidantes y potasio, aunque también vitamina C como todas las anteriores. La papaya contiene alguna que otra caloría más que sus antecesoras pero también contiene potasio y mucho ácido fólico.

Es buena para el estreñimiento y para la cicatrización. Por último, la granada tiene mucha fibra y un alto valor de antioxidantes. Frutas que quizás no consumamos tan asiduamente, pero hay que tenerlas muy en cuenta.

Propiedades del té negro

Siempre se nos aconseja tomar té mejor que el café porque es una bebida que está hecha por agua y que tiene muy pocas calorías, además de ser antioxidante. Pues bien, hoy hablamos en concreto del té negro que, al igual que los otros, tiene muchos beneficios.

Es muy bueno para reducir la tensión, cuando se tiene alta, además de ese poder antioxidante que es tan bueno para nuestro cuerpo, para retrasar el envejecimiento. Eliminaremos toxinas que nuestro cuerpo no necesita y es muy potente contra la retención de líquidos.

Este tipo de té tiene un sabor un poco amargo, pero con todas las propiedades que tiene, tampoco vamos a reparar en ello. Si tienes problemas de intestino o diarreas, entonces, opta por el té.

Nada como comenzar un día con una taza de té para que podamos comenzar el día con algo natural y que solo trae beneficios a nuestro organismo. Seguro que tú ya tienes tu sabor favorito.

Dieta orgánica

Lo que siempre recomendamos y que todos sabemos es que necesitamos alimentarnos de una manera correcta con alimentos orgánicos y que nos aporten las vitaminas y nutrientes necesarios que siempre encontraremos en las verduras o frutas.

Estas frutas y verduras si son orgánicas tendrán más antioxidantes que las convencionales. Por eso, una dieta llamada ecológica se compone de productos que vienen de la tierra y del mar, pero siempre frescos y naturales.

Se cultivan siempre de una manera muy natural, sin más añadidos químicos que los que tiene la tierra. Hay que destacar que realmente suelen ser un poco más caros, pero quizás, hoy encontramos la manera de poder consumirlos sin pagar mucho por ellos.

Este tipo de alimentos y de dietas es muy recomendada para los que tienen problemas en la piel o digestivos, aunque sin duda, será beneficiosa para todos los que quieran llevar una vida sana.

Los arándanos también son muy necesarios

Los arándanos son un fruto redondo y pequeño pero no debemos de fiarnos de su tamaño, ya que sus propiedades para la salud son realmente grandiosas. Al igual que otras frutas, son un potente antioxidante, por lo que siempre es aconsejable para cuidar nuestro organismo.

Nos va a mejorar la circulación, así como evitar las obstrucciones en las arterias. Además, contienen polifenoles que ayudarán a reducir las grasas, por lo que son altamente recomendados en las dietas, o simplemente si queremos mantener nuestro peso.

Otra de sus funciones es ayudar al cuerpo a que las bacterias no se adhieran, tanto al estómago como al intestino. De ahí que nos ayuden a prevenir las infecciones de orina.

Para que todos estos beneficios se produzcan, debemos de tomarlos por las mañanas y por las noches. Existen muchas recetas y también zumos que nos aportan una ayuda sencilla y rápida.

Propiedades de la lechuga en nuestra salud

Siempre que hablamos de dietas, se nos viene a la mente todo tipo de ensaladas, como ya hemos visto. Uno de los ingredientes casi fundamental en todas ellas es la lechuga. Que tiene un alto contenido de propiedades muy beneficiosas para nuestra salud…veremos si también tiene con alguna contradicción.

Por un lado, una de esas propiedades tan beneficiosa es que ayuda a controlar el colesterol. Posee una gran cantidad de antioxidantes lo que activa y mejora la circulación de nuestro cuerpo.

Para todas las personas nerviosas o que sufren un período de estrés, les ayudará a controlar esta sensación, además de aportarles muchas vitaminas como B1, A o E. También es rica en fibra y protege contra los resfriados.

Como podemos ver, no tiene contraindicaciones, sino todo lo contrario, ya que además de ayudar a nuestra salud en general, tiene fines terapéuticos. Ahora que llega el buen tiempo, no podemos olvidarnos de ella.

Cuatro hábitos para una buena alimentación

Una vez más, nos gustaría recordar ciertos hábitos que serán imprescindibles para mantener una alimentación equilibrada y sana. Hoy os proponemos unos cuatros consejos para que podamos tener una vida más saludable y disfrutar más tiempo de un cuerpo perfecto.

El primer hábito que tenemos que llevar a cabo es comer más veces al día, unas cinco o seis serán suficientes, para que así, podamos ir racionando la comida y eliminar la ansiedad que nos lleva a injerir cantidades más abundantes.

Comer mucha fruta y si es con el estómago vacío mucho mejor, ya que de esta manera, será más fácil de digerirla. Los zumos son muy nutritivos, pero las piezas de fruta nos dan mayores aportes de vitaminas. Cuatro piezas diarias serán suficiente.

Reducir la sal y la carne roja, pero sí hay que poner unos horarios a seguir para llevar a cabo todas y cada una de nuestras comidas. Tomar más fibra, que encontraremos en los cereales o el arroz, así como en las verduras y frutos secos.

Limpia tu hígado con estos alimentos

Ya no solo por la alimentación, sino por unos cambios bruscos o por el estrés, vamos haciendo que nuestros órganos se vayan debilitando o dañando de alguna forma. Quizás, si seguimos algunos consejos podremos cuidarlos mucho más tiempo para sentirnos mucho más sanos.

En esta ocasión, para cuidar del hígado debemos de evitar comer muchos alimentos fritos o procesados, ya que, por culpa de ellos, puede dejar de funcionar de la manera correcta. Uno de los alimentos fundamentales para ello es el ajo, debemos de incrementar su consumo.

Algo que no puede faltar cada día es el té verde, porque como ya hemos visto en otras ocasiones, es antioxidante y nos limpia de toxinas. Si quieres preparar una comida saludable y depurativa, entonces opta por las ensaladas que contengan, remolacha y zanahoria.

Un zumo de pomelo o limón con un poco de agua, también nos va a ayudar para limpiar todo lo que nos sobra. Una manzana al día y las comidas siempre con un poco de aceite de oliva, serán los pequeños gestos que van a cambiar nuestra vida.

Consume alimentos ricos en luteína

Quizás el nombre no sea del todo conocido, pero la luteína es un pigmento de color amarillo, que aparece en muchos alimentos. Tiene unos beneficios imprescindibles para nuestra salud, sobre todo, para la ocular. Protege la retina y evita la formación de cataratas.

Podemos encontrar este ingrediente en alimentos como las algas, brócoli o espinacas, además de aparecer en el huevo. Es también antioxidante, con lo cual, nos ayudará a tener una salud plena.

Tendremos que consumir alimentos de este tipo, por lo menos, una vez al día. Las zanahorias y el maíz también tienen un alto contenido de luteína, ya que no solo aparece en los alimentos verdes.

Se dice que todos aquellos que tienen una dieta rica de este ingrediente es menos probable que parezcan cáncer. También puedes encontrarla en los suplementos alimenticios.

Alimentos para un colesterol bajo

Muchas personas tienen el colesterol alto y por eso, vamos a comentar una serie de alimentos que nos ayudan a controlarlo, ya que, de lo contrario puede ser muy perjudicial para nuestra salud. Lo mejor, es ir planificando cada comida, para que no nos falte ningún aporte necesario.

Por ejemplo, el almuerzo es otra de las comidas muy importantes del día y es por ello, que él, debemos de incluir alimentos nutritivos como el pescado, haciéndolo a la plancha, queda rico y muy beneficioso para nuestra salud.

Los vegetales, no pueden faltar para acompañar un plato así, sobre todo, los de hojas verdes, ya que son ricos antioxidantes y tienen un alto contenido en fibra. Otros que, además de ayudar a tu organismo, ayudan a bajar el colesterol son la zanahoria o la calabaza.

Si no te gustan mucho las verduras, podrás acompañar el pescado con un poco de arroz integral. Las uvas y las fresas como postre, son ideales, además mantienen a raya nuestro peor enemigo. Un vaso de vino, dicen, que también mejora la circulación, sobre todo si es tinto. Comiendo de manera saludable, podremos vencer al colesterol y la hipercolesterolemia.

Nos damos un capricho con Palomitas

Cuando queremos pasar una velada agradable con los amigos o nuestra pareja y nos ponemos una película de vídeo…¿qué es lo que nos falta?, pues un picoteo. Pero claro, no queremos saltarnos la dieta ni excedernos, así que, os proponemos uno muy saludable: las palomitas de maíz.

Sí, aunque parezca mentira, según un estudio, se dice que el maíz contiene antioxidantes, igualando a alguna de las frutas que consumimos. Lo que hace que esto sea muy beneficioso para el organismo.

Eso sí, para poder aprovechar todas sus propiedades y hacer un buen uso de ellas, no debemos de comprarlas hechas ni las bolsas que se meten al microondas, ya que tienen en doble de calorías.

Las podemos hacer en casa, solo con un par de gotas de aceite de oliva y sin añadirle sal, tenemos nuestro picoteo saludable y que tanto nos gusta. Ya no tendrás disculpa para reunir a tus colegas.

Alimentación según nuestro tipo de piel

Tenemos que cuidar nuestra piel y desde luego, solo con cremas no dará un buen resultado, por eso, hay que comenzar cuidándola desde dentro, con una alimentación adecuada. Así, dependiendo del tipo de piel que tengas, ya sea grasa, seca o mixta, así deberás de eliminar o doblar cantidades de ciertos alimentos.

Nuestra piel tiene que lucir de una manera espléndida para vernos con más color y más vitalidad, es por eso, que si tienes la piel grasa, deberás de consumir fibra, además de cereales y pan integral. Además, frutas y en especial piña ya que elimina mayor toxicidad de nuestro cuerpo.

Para los cutis secos, tendrás que aumentar el consumo de agua y de zumos de fruta fresca, necesitarás muchas vitaminas y antioxidantes. Los frutos secos te ayudarán al igual que las sopas de verduras.

Si tienes la piel mixta aumenta el consumo de ácidos grasos Omega 3, limita el consumo de picante y aumenta el de las frutas y legumbres. El pescado azul y la yema de huevo también es importante en esta dieta.

Alimentos para mantenerse más joven

Está claro que no podemos frenar el paso del tiempo, a pesar de las numerosas opciones que hay hoy en día, pero sí podemos sentirnos mucho mejor con una alimentación adecuada que nos ayude tanto por dentro como por fuera y sí es cierto, que algunos alimentos pueden contribuir a ello.

Las frutas que contienen antioxidantes son muy recomendadas para nuestro objetivo, así, entre otras muchas tenemos las uvas y la baya de Goji, que funciona como antienvejecimiento, gracias a los poderosa cantidad de antioxidantes que tiene.

Los pimientos, el kiwi y los cítricos nos ayudan gracias al aporte de vitamina C, lo que nos reducirá el estrés y nos dará un aporte de vitaminas extra, que se notará tanto en nuestro organismo como en nuestra piel.

Para proteger la piel, tenemos las fresas o las judías, además, el vino tinto, el aceite de oliva y hasta el chocolate, pueden ayudarnos a sentirnos mucho mejor, además de seguir una dieta equilibrada.

Beneficios del zumo de cereza

Ya hemos hablando en muchas otras ocasiones de las frutas y los beneficios que éstas nos traen a nuestro cuerpo, pues bien, una vez más, nos toca hablar de todas las propiedades que, en este caso, nos aportan las cerezas, que tienen un sabor muy suave y dulce.

Si quieres hacer una dieta depurativa, entonces opta por ella, ya que se considera diurética, que hará que nuestro cuerpo elimine toxinas. Contiene potasio, además de vitamina A, C y E.

Además, dicen que al ser antioxidantes y tener tantas propiedades saludables, puede prevenir el cáncer y son bajas en grasa, por lo que, mantiene nuestro corazón a raya.

También puede retrasar el envejecimiento de las células y como dato informativo, tenemos que decir que en cada cereza hay solamente 4 calorías y un vaso de ellas, no llega a unas 70 calorías.

6 alimentos que pueden prevenir enfermedades

En la mayoría de los casos, cuando nos viene una enfermedad, la gente suele comentar que ha sido porque no nos hemos cuidado. Está claro que todos los casos son iguales, pero sí es cierto que una buena alimentación, puede alejar ciertas enfermedades o por lo menos, retrasarlas.

Hoy te nombraremos 6 alimentos que contribuyen a que nuestro cuerpo esté en pleno rendimiento. Para comenzar, hablaremos de la cebolla, la cual es ideal para problemas respiratorios debidos a un resfriado, además de ser desinfectante, es buena para los riñones y estómago, ya que es diurética.

El ajo, es el segundo alimento necesario, y ya en la época Medieval, masticaban ajos para que la peste no los alcanzara. Es muy nutritivo, mejora la circulación y nos aporta mayores defensas, además de proteger el corazón.

Los arándanos son una gran fuente antioxidante, muy necesaria para el cuerpo. La piña, además de contener vitamina C y B6, es depurativa, tiene muy pocas calorías y la cantidad de fibra que tiene, nos ayuda a perder peso. La naranja es otro de los alimentos que no debe faltar, por su cantidad de vitaminas, es buena para el estómago, ya que es desinfectante. Para finalizar, diremos que las uvas son otra de las fuentes de vitaminas que debemos de incluir en nuestra dieta: contiene potasio, calcio, hierro y ácido fólico.