¿Qué es la fase REM del sueño?

 El denominado sueño REM aparece después de una hora de que nos hemos dormido, es por ello que en este período se considera que hay una mayor actividad porque es cuando soñamos. Esta fase da nombre a los movimientos que hacemos con los ojos (Rapid Eye Movement).

 

fases del sueño

 

Pero además del REM existe el NO REM y ambos se alternan cada hora, por eso, una persona que tiene dificultades o alteraciones de sueño, la respiración se suele alterar un poco más de lo normal, así como  el ritmo cardíaco.

 

Horas beneficiosas para el descanso

 

Parece ser que durante este momento, los ojos comienzan a moverse en diferentes direcciones y así, suceden los sueños más reales. En definitiva, este estado es una mezcla de movimientos y órdenes del cerebro y los músculos.

 

consejos para evitar dificultades del sueño

 

Si tu sueño está en la fase REM y te despiertas, notarás como tu capacidad de reacción será mucho más rápida y te notarás más despierta, en todos los sentidos. 

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