Casi siempre oímos hablar de la vitamina A, B o C, pero desde luego la K tiene una vital importancia en nuestro cuerpo. Es imprescindible para la coagulación de la sangre, así mismo, te ayuda a proteger tu corazón y prevenir ciertas enfermedades como el cáncer.
Esta vitamina se puede encontrar en las hierbas o también llamadas especias que usamos para cocinar, tales como el tomillo o la albahaca. También el orégano, si es fresco y el perejil.
Siempre mencionamos que las verduras, sobre todo las de hojas verdes, son muy beneficiosas para nuestra salud y en este caso, están llenas de la vitamina K. Por eso, debemos de aumentar el consumo de espinacas, lechuga o acelgas.
Las coles de Bruselas y el brócoli son otras dos piezas imprescindibles. En las frutas, encontraremos esta vitamina en las perdas, moras o frambuesas…así que, ya sabemos que la letra K, nos aporta muchos beneficios en nuestro organismo.