La ensalada es uno de los platos básicos en nuestro menú y no solo para los que estamos a dieta, sino que para el resto será un plato lleno de vitaminas y que nos aporta solo beneficios a nuestro organismo. Además, las ensaladas admiten casi, todo tipo de ingredientes, pero hoy solo vamos a ver los necesarios.
Si quieres añadir un poco de hidratos a la ensalada, entonces los alimentos imprescindibles serán los guisantes o el maíz, así como las verduras. Por otro lado, también podemos añadirle alguna que otra legumbre como los garbanzos.
Si quieres proteínas, entonces los alimentos indispensables serán la carne de pollo o pavo, así como el atún. Con todos estos ingredientes, ya podemos hacer unas ensaladas ricas en vitaminas.
Aunque si quieres aumentar estas últimas, añade alguna fruta a tus platos como las naranjas, manzanas o plátanos. No hay excusas para mantener una dieta de lo más sana.