Tanto si hacemos deporte todos los días como si no, beber agua es siempre necesaria para todas las edades y en todas las dietas. Pero sabemos que cuando entrenamos además de agua también perdemos minerales, por lo que las bebidas isotónicas son esenciales.
Está claro que en el mercado tenemos una amplia variedad, pero no hay nada como las cosas caseras y más en este caso, ya que sabremos qué ingredientes llevan y serán todos naturales.
Necesitaremos un litro de agua, a la que añadiremos un poco de bicarbonato sódico, solo será necesario una cucharadita de postre. También necesitaremos otra cucharada de sal marina y el zumo de dos limones.
Se le puede echar una cucharada de azúcar o si lo prefieres un poco de miel, porque como ya sabemos ésta contiene muchas propiedades beneficiosas para nuestro organismo. Así tendremos lista nuestra bebida natural sin añadidos artificiales.