Hoy en día uno de problemas a los que nos enfrentamos están generados por dolores en la espalda o en el cuello. Esto es porque pasamos muchas horas sentados, ya sea delante del ordenador o trabajando, y es inevitable que las malas posturas aparezcan.
Para intentar aliviarlas o incluso prevenirlas, tendremos que hacer unos ejercicios básicos cada día. El primero, es de lo más fácil y lo podremos hacer hasta sentados, ya que consiste en girar la cabeza hacia un lado, todo lo que podamos y luego, repetimos hacia el otro.
Sube y baja los hombros varias veces, para que éstos se relajen. Después, pasaremos a los brazos, levantándolos a la vez, para agarrar las manos en la parte superior de la cabeza.
Sentados, nos inclinaremos hacia delante para tocar los pies con las manos. Como ves, son todos ejercicios rápidos y sencillos para que nuestro cuerpo se relaje un poco antes de volver al trabajo.