Dieta atlántica para tu corazón

 Conocemos muy bien la dieta mediterránea pero quizás un poco menos, su hermana, la atlántica y desde luego, es otra de las opciones ideales para que tu corazón siga en pleno funcionamiento durante mucho más años. Sin duda, formará parte de nuestro estilo saludable de vida.

 

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Esta dieta se basa en el consumo de pescados y mariscos, además de las verduras y las hortalizas. Los lácteos también están presentes al igual que la carne, pero en menor medida que el pescado.

 

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Lo ideal es que esas verduras sean acompañantes de los platos principales, que como decimos son el pescado y todos los mariscos. Esta dieta previene las enfermedades cardiovasculares, ya que sus alimentos contienen grasas vegetales, vitaminas y minerales.

 

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Además para hacerla más completa, se deben evitar los fritos, ya que, lo recomendable será a la plancha o cocidos. Los platos de cuchara como el cocido y los guisos, no pueden faltar en nuestra dieta, al igual que un vasito de vino, que los acompañe.

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