Siempre hablamos de una dieta saludable en las que las frutas tienen que ser parte fundamental de la misma. Son alimentos que tienen muy pocas calorías lo que nos ayuda a mantener nuestro peso ideal. ¿Pero de cuántas calorías estamos hablando?.
Comenzamos con la vitamina C que recae en las naranjas y que por cada 100 gramos de las mismas, estaremos consumiendo unas 45 calorías. La mandarina tiene 44 y el kiwi 57.
El limón tan solo tiene unas 29 calorías, así como el melón tiene unas pocas más, llegando a las 36. Las fresas suben hasta las 37 y las manzanas a las 48 calorías. Sin duda, son muy pocas para todos los demás aportes que nos brindan como vitaminas y minerales.
La sandía, que está compuesta por agua, tiene 33 y la piña 52. Un breve resumen de las frutas que más consumimos y que contienen muy pocas calorías, por eso, son ideales en cualquier dieta.