Está claro que cuando queremos perder peso, tendremos que aprender a controlar el apetito y en algunas ocasiones, no es nada fácil. La mayoría de las veces comemos por aburrimiento o por ansiedad y está claro que esto no nos ayuda de cara a marcarnos un objetivo.
El secreto está en consumir alimentos sanos, que nos sacien y los podremos encontrar en todos los que tienen una alta cantidad de fibra. Pero cuando hablamos de picoteo qué mejor que la fruta.
Podremos tomar, sin temer a ningún kilo de más, la piña, el kiwi o la sandía. Porque, además de ser fundamentales en cualquier dieta, se aconsejan porque tienen gran cantidad de agua, además de los nutrientes necesarios para nuestra alimentación.
El tomate y los espárragos, también tienen efecto saciante, además de las barritas de muesli, que contienen fibras y vitaminas, de una manera muy concentrada pero que nos ayudará a controlar esa sensación de hambre.