Aunque muchas frutas y hortalizas las tenemos durante todo el año, sí que debemos de saber cuáles son las más indicada de cada estación para aprovechar así su mejor momento, así como sus valores nutritivos y mejorar con ellas nuestra salud.
Ahora en otoño las castañas y las nueces son, sin duda unas opciones muy saludables que nos aportan energía y muchos nutrientes. Las manzanas, los kiwis o las granadas también serán muy importantes.
El higo y la uva tienen ahora su mejor época. Debemos de recordar que estas últimas son antioxidantes y muy necesarias en nuestra dieta. Lo mismo ocurre con la granada que tiene muchas razones para introducirla en nuestro día a día.
Dentro de las verduras, podremos destacar el brécol, las espinacas o las zanahorias. Sin duda, debemos de llevar todo el año una dieta saludable, pero siempre aprovechando los productos de cada temporada.