Todos sabemos que las calorías es la energía que nuestro cuerpo necesita para hacer las funciones vitales. Cada uno necesitará una cantidad diferente para ello, por eso, muchas veces no todos podemos seguir la misma dieta, ya que no obtendremos el mismo fin.
Solamente te lo podrá decir un médico que evalúe tu caso, ya que para saber la cantidad necesaria de calorías en tu día a día, tendrá que hacer un estudio de todas tus rutinas.
Estas rutinas, no solo conllevan tu ejercicio físico, sino que también tu peso o edad, así como estatura o alguna enfermedad que tengas. Todo ello tiene que ser estudiado, como decimos para poder calcular las calorías que necesitas.
Recuerda que en estos casos, debemos de acudir a un especialista. Una dieta sana, ejercicio físico diario y cambiar las grasas por frutas y verduras serán la base de toda dieta saludable.