Consejos para evitar malos hábitos alimenticios

 Hoy os vamos a proponer algunos consejos para intentar acabar con los malos hábitos alimenticios, para intentar conseguir una dieta equilibrada y siguiendo las pautas necesarias para sentirnos mucho mejor, llevando una vida mucho más sana…verás cómo no es nada complicado.

 

Evitar las grasas
 
Lo primero que debemos de hacer es, tomarnos un buen desayuno. Hay que comenzar el día, llenando el cuerpo de los nutrientes necesarios para aguantar el ritmo de todo el día. La fruta y la leche, no debe de faltar en esta parte del día, aunque, a veces, no tengamos hambre, debemos de intentarlo.
 
dietas de famosos
 
No debemos de comer muy rápido, ya que, lo ideal es masticar bien todos los alimentos, al igual que debemos de comer sentados. Además, debemos de llevar un horario en nuestras comidas, ya que perjudica mucho a nuestro organismo el alterar su rutina.
 
postres saludables
 
Lo de picar entre horas, a veces se hace imprescindible, es por ello, que no debemos de caer en los azúcares, sino, ayudarnos de una pieza de fruta para recuperar las vitaminas necesarias. Poco a poco, iremos consiguiendo nuestro objetivo, con simples pasos.
 

Beneficios de la levadura de cerveza

 Cuando mencionamos la levadura de cerveza, lo primero que se nos suele venir a la cabeza es la bebida espumosa y claro, no solo estamos hablando de ella, sino de un componente que cuando fermenta produce muchas vitaminas que debemos de conocer, ya que son muy beneficiosas para nuestra salud.

 

dietas sanas

 

Está llena de proteínas, lo que sería ideal para todos los vegetarianos, pues estas vitaminas las encontramos en la carne y ahora, la levadura, nos las ofrece de una manera mucho más natural.

 

consejos de salud

 

Además, tiene hierro y vitamina B, que por todos es conocida como uno de los complementos necesarios para todos, pero en especial para las personas más nerviosas. El ácido fólico también se encuentra en ella y es lo primero que debe de tomar una mujer embarazada.

 

germen de trigo

 

Si la quieres introducir en tu dieta diaria, lo aconsejable es usarla en polvo y con el desayuno, ya sea en un vaso de leche o en un yogur. De todas maneras, debemos de decir que antes de tomar cualquier producto, debemos de consultar con nuestro médico, ya que no a todos le sientan las cosas por igual.

Cómo conseguir una buena postura corporal

 La postura que adopta nuestro cuerpo es fundamental para prevenir serios problemas de salud. Es cierto que para conseguirla hay que evitar ciertos hábitos o por lo menos, intentar mejorarlos. Por ejemplo, el estar mucho tiempo sentado, delante del ordenador, hace que poco a poco, cambiemos nuestra postura y desde luego, no para mejor.

 

buena salud

 

Es por ello, que debemos de levantarnos cada hora a dar un corto paseo, para despejarnos, ya no solo por nuestro cuerpo sino también por nuestra vista, además, de mantener la pantalla a la altura de los mismos. Lo mismo ocurre si cogemos mucho peso, deberemos de repartirlo para que nuestra espalda se vea menos dañada. Pero a pesar de mejorar estos hábitos, lo que debemos de hacer es comenzar por colocarnos…¿Cómo?, pues muy sencillo. 

 

consejos de salud

 

Cuando estés de pie o vayas paseando por la calle mantendrás la cabeza levantada, la mirada hacia el frente y los hombros un poco echados hacia atrás. Sacamos un poco de pecho y las piernas las mantendremos estiradas…un proceso, que poco a poco nos salvará de molestias.

 

bienestar

 

La espalda siempre tiene que estar bien estirada, ya sea de pie o sentada. Mejor usa zapatos que no tengan mucho tacón y no sobrecargues los bolsos, ya que, siempre es una parte de tus brazos quien lo sufre. Pequeños consejos para grandes soluciones.