Siempre hubo muchos mitos, que parece que son falsos, cuando hablamos de si el plátano engorda o no. Creemos que no, es más, que lo necesitamos para bajar de peso, ya que se considera una fruta que nos puede calmar el apetito y la ansiedad.
Es importante añadirlo a nuestra dieta, ya que solo nos aporta unos pocos hidratos y el resto, serán nutrientes muy necesarios para nuestra salud. Pero no solo vivimos de nutrientes, sino que las vitaminas y minerales también están presentes.
Además, tiene alta cantidad de fibra, de hecho ya se habla de la dieta del plátano. Una alternativa para que, en dos semanas, podamos perder algún que otro kilo de más.
Se trata de comer cinco plátanos al día, pero también tendremos que acompañarlos de verduras, leche desnatada, algo de pan, pero mejor que sea integral y como no, pollo o pavo. Así que, ya lo sabes, si quieres perder peso, no elimines el plátano de tu dieta.