Unas buenas defensas para tu organismo

 Siempre debemos de estar alerta para que nuestro cuerpo funcione a la perfección, de ahí que siempre hablemos de las defensas de nuestro organismo. Muchas veces, debido a los cambios de temperatura u hormonales, estas defensas pueden debilitarse.

 

consejos para nuestro organismo

 

Con los consejos de hoy, esperamos que se mantengan siempre activas para que nosotros nos sintamos mucho más vitales. Para empezar, lo mejor es una dieta sencilla con alimentos frescos y que contengan muchas vitaminas y minerales.

 

frutas para mantener las defensas

 

Dormir las horas suficientes también es muy necesario para mantener a raya a nuestras defensas. Hacer un poco de ejercicio e intentar eliminar el estrés y los problemas, en la medida de lo posible, ya que esto no es de ayuda.

 

evitar resfriados

 

Aceite de oliva, yogures, pescado o tomates, son muy necesarios para nuestro cometido de hoy. Si tu dieta no es del todo equilibrada, intenta tomar algún suplemento alimenticio que contenta ácido fólico, vitamina E o C.

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