¿Qué te apetece cenar hoy?

 Siempre hablamos de las dietas y de lo que debemos de almorzar…pero ¿y la cena?. Es la que más peligro tiene, ya que, después de ella, solemos reposar hasta que nos vamos a dormir y no quemamos las calorías suficientes, por eso, debemos de ser precavidos con la alimentación en esta parte del día.

 

Platos de fruta

 

Debe de ser la comida más ligera del día, para que al cuerpo le dé tiempo de hacer digestión, antes de irnos a dormir, por eso, se recomienda cenar unas tres horas, mínimo, antes de acostarnos.

 

pescado a la plancha

 

No nos va a servir de nada el pasar de cenar, por mucho que queramos adelgazar, pero sí que debemos de consumir nutrientes y vitaminas para que nuestro organismo no lo compense con una sensación de bienestar y relajación.

 

ensaladas saludables

 

Lo ideal para la cena es un pescado a la plancha o cocido, con algo de verdura o un vaso de leche. Como postre, podrás tomar fruta, yogur o una rebanada de pan integral con queso light.

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