Grupos que necesitan más vitaminas

 Un día hablamos sobre la importancia de las vitaminas pero siempre dentro de un límite, ya que todo en exceso puede ser perjudicial para nuestra salud. Hoy veremos qué grupos necesitan más cantidad de vitaminas para que el organismo funcione a la perfección.

 

Vitaminas para gente mayor

 

El primer grupo que necesita una buena cantidad de vitaminas son los mayores de 60 años, sin olvidarnos de una buena alimentación y de prestar atención a la vitamina B.

 

Vitaminas necesarias para el día

 

Para todos aquellos que no suelen consumir carne, también deben de tomar un suplemento vitamínico para que la vitamina B12 no falte en su cuerpo. La vitamina C es importante para todos, pero más para las personas enfermas o fumadoras.

 

Dietas saludables para niños

 

Los niños también es otro de los grupos que más vitaminas necesitan, así como las mujeres embarazadas o que están buscando un bebé,  ya que deben de tomar ácido fólico diariamente. 

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