El aguacate y sus beneficios

 No a todos nos apasiona el aguacate, pero aún así debemos de saber todo lo que nos puede aportar a nuestra alimentación. Tanto a nuestro organismo como para remedios caseros de belleza, esta fruta tiene unas propiedades muy beneficiosas que vamos a resumir.

 

alimentos ricos en ácido fólico

 

Es muy saludable para el corazón, ya que el aguacate no tiene colesterol ni grasas que son las dos razones más poderosas para debilitar este órgano. Es un producto bajo en grasa, con muy pocas calorías.

 

propiedades del aguacate

 

Nos ayudan a bajar de peso y a mantenerlo, así como será ideal para las personas diabéticas, ya que apenas contienen carbohidratos. Es rico en fibra y ácido fólico, pero también en vitamina E y B.

 

ensaladas nutritivas

 

Si quieres ir añadiendo este alimento a tu dieta, lo mejor es usarlo en lugar de la mantequilla para cocinar. Además, en ensaladas, será una de las maneras más sencillas para consumir vitaminas.

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