Dos Super alimentos imprescindibles

 Siempre mencionamos muchos alimentos que tienen un buen efecto para nuestro organimo, pero hoy, hablamos solamente de dos, que quizás hagan la función de diez. Esto no implica que dejemos de tomar otros nutrientes o vitaminas que encontramos en una dieta equilibrada.

 

dietas saludables con frutas

 

El primer, super alimento, como muchos lo denominan son las semillas de cáñamo. Es una proteína vegetal que podremos tomarla si la combinamos con ensaladas, sopas, batidos o cereales. Contiene Omega 6 y Omega 3, además de vitaminas como la A, D o B. Nos aporta grandes cantidades de hierro, calcio y también, fósforo.

 

Frutas de alto contenido en vitamina C

 

Todas estas vitaminas y proteínas, nos van a favorecer para la regulación de la menopausia, en las mujeres, prevenir enfermedades del corazón y reducir el colesterol. Son muy buenas para controlar la ansiedad y el estrés.

 

Cereales y fibra en tu alimentación

 

El segundo alimento que hoy nos ocupa es el Camu Camu, que quizás sea un poco más complicado de encontrar en algunas zonas, pero es una fuente de vitamina C, antiinflamatorio y antidepresivo.

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