Beneficios de los higos

 El higo es otra de esas frutas que se hacen muy necesarias en cualquier dieta porque contienen un máximo de nutrientes y tienen muchos beneficios para que nuestro organismo esté a la perfección. Ahora no es la época de ellos, pero aún así, no podíamos dejar pasar esta oportunidad para hablar de ellos.

 

frutas

 

Tiene muchos nutrientes y fibra, es por ello que las personas que padezcan de estreñimiento, pueden tomar dos higos por las mañanas en ayunas o cocerlos y beber el agua que dejan.

 

vitaminas

 

También tienen proteínas y azúcares, al igual que las vitaminas, entre ellas: B1,B2 y C. Pero además de estas vitaminas, contienen hierro, fósforo, potasio y sodio…vamos, que por lo que vemos, es una de las frutas más completas.

 

frutas y salud

 

Lo ideal es comerlos maduros y nos ayudarán a que rindamos mejor tanto de manera física como mental. Solo hay una razón un tanto menos positiva, ya que con la cantidad de azúcares que contienen, no sirven para las dietas de adelgazamiento.

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