Añade plátano a tus dietas

 Siempre hubo muchos mitos, que parece que son falsos, cuando hablamos de si el plátano engorda o no. Creemos que no, es más, que lo necesitamos para bajar de peso, ya que se considera una fruta que nos puede calmar el apetito y la ansiedad.

 

frutas en tu dieta

 

Es importante añadirlo a nuestra dieta, ya que solo nos aporta unos pocos hidratos y el resto, serán nutrientes muy necesarios para nuestra salud. Pero no solo vivimos de nutrientes, sino que las vitaminas y minerales también están presentes.

 

frutas en la dieta

 

Además, tiene alta cantidad de fibra, de hecho ya se habla de la dieta del plátano. Una alternativa para que, en dos semanas, podamos perder algún que otro kilo de más.

 

dietas saludables con plátano

 

Se trata de comer cinco plátanos al día, pero también tendremos que acompañarlos de verduras, leche desnatada, algo de pan, pero mejor que sea integral y como no, pollo o pavo. Así que, ya lo sabes, si quieres perder peso, no elimines el plátano de tu dieta.

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