Alimentos que favorecen el estrés

 Hoy en día es habitual estar estresados y la causa de ello se deriva en muchos problemas, ya sea en el trabajo, con la familia o amigos. Sin duda, para combatir el estrés tenemos que cambiar ciertos hábitos y uno de ellos, es la dieta. Hoy vamos a ver aquellos alimentos que nos hacen estar más estresados.

 

comidas saludables

 

Uno de los alimentos que más eleva el nivel de estrés es la comida picante, ya que tiene una digestión mucho más pesada al igual que la gente que tiene alto nivel de estrés. 

 

patatas fritas

 

Los dulces el general, también ayudan al estrés, ya que el culpable es el azúcar. Por otro lado el café, alcohol o todas aquellas bebidas que contienen mucho azúcar como las energizantes, no son recomendadas.

 

evitar dulces en la dieta

 

De igual manera ocurre con la comida que lleva mucho aceite como los fritos en general. Optemos por las manzanas, las espinacas o el pescado…pequeños trucos que nos harán más saludables.

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