Alimentos para recuperar la energía

 No lo podemos evitar y es que, siempre andamos de un lado para otro y ya no hablamos de estrés, sino del agotamiento general. El cuerpo va agotando su energía y tenemos que recuperarla de alguna manera, claro está que aquí te vamos a dar unos consejos y una serie de alimentos que te ayudarán a sentirte mucho más vital.

 

alimentos saludables

 

Aunque, en alguna que otra ocasión, intentamos no comerlos por miedo a engordar, sí es cierto, que los azúcares y los hidratos de carbono, son los que nos ayudan a tener esa energía que a lo largo del día vamos perdiendo. Aunque, debemos de evitar grandes cantidades de ellos, para intentar suplantarlos con otros más saludables.
 
consejos de salud
 
Las pastas, legumbres y cereales no deben de faltar si queremos recuperar fuerzas, además, de los productos lácteos. Los frutos secos tienen más minerales que otros alimentos y son antioxidantes, por lo que se recomienda su consumo.
 
alimentos con vitaminas
 
No debemos de olvidarnos de un zumo natural a primera hora de la mañana, para comenzar el día con la mayor de las energías. No debemos de pasarnos más de cuatro horas sin comer nada, ya que, a partir de aquí, el cuerpo comienza a perder mucha energía y azúcares.
 

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