Adelgaza comiendo lo que te gusta

 Cuando pensamos en ponernos a dieta, algo que nos asusta es que tendremos que comer alimentos sin sabor o que realmente no nos gustan…pues bien, eso no tiene por qué ser así. Hoy os proponemos unas ideas para no subir de peso y poder comer lo que nos gusta.

 

Consejos para dietas

 

Primero tenemos que saber que no debemos de picar entre horas y si lo hacemos optaremos por una fruta o algo saludable que nos guste. Para las comidas, podremos comer de todo pero en menor cantidad.

 

consejos para adelgazar

 

Debemos de repartir todos esos alimentos que nos gustan, por ejemplo, un día comer patatas fritas y un poco de chocolate, pero no podrás hartarte ni comer más grasas saturadas durante el día. Debemos de ir alternando esas comidas que tanto nos apetecen y no, almacenarlas todas en un mismo día.

 

comidas saludables

 

Masticar despacio es otro de los trucos, ya que, así, la sensación de que estamos hartos llegará mucho antes. Para terminar, tendremos que aumentar el ejercicio…está claro que toda meta, necesita un buen esfuerzo.

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